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睡前吃油腻食物会不会影响睡眠？

病情描述:

晚上加班之后去吃了炸鸡之类的夜宵回家之后总感觉睡不着怎么回事？

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王燕主任医师中日友好医院

睡前最好不要吃油腻不易消化的食物。一个好的睡眠是第二天精力充沛的必备条件，而睡前吃太多食物或吃了不易消化的食物，则会影响睡眠质量。炸鸡等油腻食物所含的油类和脂肪较多，吃了之后，胃肠道、肝胆器官以及胰腺等身体器官的工作负担大大加重，中枢神经因为受到刺激而一直处于工作状态。中枢兴奋，怎么可能入睡？

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