喝多少水才能缓解便秘？

Question

听说多喝水能缓解便秘，问下喝多少水才能缓解便秘？

Answer 1

一般需要喝3000ml左右的水可以缓解便秘的症状，最好使用蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便的作用，能够使便秘症状快速的得到缓解。也可以通过些饮食来进行调整，饮食上可以吃些香蕉、苹果、猕猴桃、韭菜、青菜或者是白菜等，这些食物中含有丰富的膳食纤维。

Answer 2

便秘者只要多喝水就可以了，注意是喝水不是茶，每天饮水量要比平时多2—3倍，分成8—10次喝，有助缓解便秘。所以便秘的人要多多喝水了。