上班族可以多吃哪些抗衰老食物

Question

上班一族为了自己的健康，一定要适当补充相应的营养，哪些食物既有营养又可以抗衰老？

Answer 1

上班族通常工作压力也挺大的，应当多吃些有营养的食物。下面几种食物既可增加营养，又可抗衰老：
1.每周最少吃一次鱼。
2.多吃坚果。
3.多吃芒果。
4.多吃鸡肉。