喝茶会影响睡眠吗？

Question

我经常下午的时候喝点浓茶提神，可是到晚上又会失眠，应该怎样改善呢？

Answer 1

如果是下午和晚上饮浓茶就会引起失眠，因为茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，建议在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。