喝茶会导致失眠吗？

Question

我中午去别人家做客的时候喝了几杯茶，现在睡不着了，难道喝茶会导致失眠吗？

Answer 1

有导致失眠的可能性，茶水中一般会含有茶多酚，摄入以后一般会引起神经刺激，从而会导致神经处在兴奋状态，容易引起入睡困难或者睡眠时间短。但是喝茶也有一定的好处，可以起到排毒功效，要避免在晚上睡觉前服用，可以在下午茶时间服用。

Answer 2

大家有一个错误认识，就是觉得喝茶会睡不着觉。“很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠，相反，晚饭后一小时喝点助消化的茶，可以清理肠胃，有助睡眠。”