辛辣食品吃多为啥会导致失眠

Question

昨天晚饭吃的比较晚，还吃了很多辣的食物，晚上睡不着，吃辣的吃多了为啥会导致失眠？

Answer 1

辛辣食物会刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状。为了保证夜晚高质量睡眠，建议晚餐宜清淡，睡前2～3个小时不再进食。