吃什么可以缓解失眠的症状？

病情描述:

最近经常失眠，虽然很累但是就是睡不着，吃点什么可以缓解？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

失眠有很多原因造成，建议您可以在平时加强一些户外的锻炼，注意清淡饮食，适当吃一些栗米，可以缓解失眠的问题。因为栗米中除含有丰富的营养成分外还有丰富的色氨酸，色氨酸有调节睡眠的作用。

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