睡前吃苹果可以提高睡眠质量吗？

Question

最近睡眠很不好，睡前吃苹果可以提高睡眠质量吗？

Answer 1

一般可以提高睡眠质量，苹果能起到安神效果，引起睡眠质量差，很可能是日常工作或者是生活压力太大，以及情绪波动引起，在晚上睡不着觉也可以适当听一些舒缓音乐，或者是去户外走动，都能缓解精神压力过大，改善睡眠质量差，或者是在睡前做一些运动，增加疲劳感，也有助于睡眠。

Answer 2

睡前吃苹果可以提高睡眠质量。安眠的作用：苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。