孕妇可以多吃坚果吗？

Question

媳妇今年31，怀孕了，可以让她多吃一点坚果，孕妇可以多吃坚果吗？

Answer 1

很多孕妇认为坚果补脑，每天大量食用。实际上坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能相对较弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对身体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。