更年期女性宜多吃什么食物？

Question

我目前已经是处在更年期了，经常会烦躁不安，女性多吃什么食物可以缓解更年期症状？

Answer 1

更年期女性宜多吃黄豆及其制品。黄豆的异黄酮素具有与雌激素相类似的作用，可以改善女性更年期症状，对抗衰老，其丰富的纤维质也是通便排毒的好帮手。