喝牛奶腹泻，能喝酸奶吗？

Question

我喝牛奶有点腹泻，喝牛奶很不舒服，想要喝酸奶，喝牛奶腹泻，能喝酸奶吗？

Answer 1

通常是可以喝酸奶的，因为喝牛奶腹泻主要是存在乳糖不耐受，从而引起腹泻、恶心呕吐、食欲下降等。但是酸奶在发酵的过程中，乳糖部位会变成乳酸或者是其他有机酸，会减少乳糖不耐受，而且乳酸菌会产生大量乳糖酶，能够帮助人体消化乳糖。

Answer 2

如果喝牛奶腹泻了，不要喝太多的牛奶，这说明可能存在乳糖不耐受的情况。喝牛奶拉肚子的可以喝酸奶。在酸奶发酵过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，减少了“乳糖不耐”的问题；乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。因此，即使喝牛奶腹泻的人也能喝酸奶。