喝莲子百合银耳羹有什么好处？

Question

秋天比较干燥，喝点糖水对身体好处，喝点莲子百合银耳羹有什么好处？

Answer 1

喝莲子百合银耳羹有助于滋阴润燥、安神助眠、增强免疫、改善肤质，适合日常养生调理。

1、滋阴润燥

莲子百合银耳羹富含胶质和多糖，能缓解口干咽燥，改善秋冬季或阴虚体质引起的皮肤干燥、便秘等问题。

2、安神助眠

百合含百合苷等成分，莲子含生物碱，可调节神经系统，缓解焦虑失眠，适合睡眠质量差或更年期人群食用。

3、增强免疫

银耳多糖能激活免疫细胞活性，搭配莲子百合的抗氧化成分，有助于提升呼吸道黏膜防御力，减少感冒概率。

4、改善肤质

银耳胶质促进胶原蛋白合成，搭配莲子的维生素B族和百合的维生素C，可减少皮肤粗糙暗沉，延缓衰老。

建议每周食用2-3次，糖尿病患者需控制糖分添加，体质虚寒者宜搭配红枣生姜平衡性味。