如何吃薏苡仁可以提高体质？

Question

我最近总是心烦失眠,脾胃虚弱,如何吃薏苡仁可以提高体质？

Answer 1

薏苡仁八宝粥。材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。这样的食疗方法可以有开胃健脾的作用，还可以补气血，对于提高体质来说效果不错。