吃核桃可以帮助提高睡眠质量吗？

Question

我知道多吃核桃是可以补脑子的，那吃核桃还可以帮助提高睡眠质量吗？

Answer 1

核桃是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。