吃核桃可以帮助提高睡眠质量吗？

病情描述:

我知道多吃核桃是可以补脑子的，那吃核桃还可以帮助提高睡眠质量吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

核桃是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

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