睡前吃巧克力会失眠吗？

Question

昨天晚上失眠了，是因为吃了一块儿巧克力，睡前吃巧克力真的会导致失眠吗？

Answer 1

巧克力属高脂肪食物，含咖啡因和可可碱，属于「兴奋剂」之列。这些物质在体内平均停留时间为3～5小时甚至更长。特别是黑巧克力，睡前吃会让头脑清醒，入睡困难。