总是便秘吃什么好？

Question

我总是便秘，每天都要泡一些番泻叶水喝，才能缓解，我不想总是吃药，吃什么食物能缓解便秘吗？

Answer 1

不想吃药，可以多吃杏仁，杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。