总是便秘吃什么好？

病情描述:

我总是便秘，每天都要泡一些番泻叶水喝，才能缓解，我不想总是吃药，吃什么食物能缓解便秘吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

不想吃药，可以多吃杏仁，杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。

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