睡觉前可以适当喝一些酒吗？

Question

不都是说睡前喝一点红酒有利于睡眠，睡前真的可以适当喝一些酒吗？

Answer 1

最好不要，饮酒容易导致贲门(食道和胃的接口)松弛，更容易胃酸反流。另外，睡前饮酒表面看似有助快速入睡，但睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。所以酒后即使睡了很长时间，醒来通常仍然疲乏无力。