怎样控制饮食才能够防痛风呢？

Question

我之前听说嘌呤吃多了不好，就想试试零嘌呤，结果发现没什么用，怎样控制饮食才能防痛风？

Answer 1

控制饮食防痛风可通过限制高嘌呤食物、增加水分摄入、控制酒精摄入、保持健康体重等方式实现。痛风通常由嘌呤代谢异常、尿酸排泄减少、饮食不当、肥胖等因素引起。

1、限制高嘌呤食物

减少动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物摄入，选择低嘌呤食物如鸡蛋、牛奶、大部分蔬菜水果，有助于降低血尿酸水平。

2、增加水分摄入

每日饮水2000毫升以上可促进尿酸排泄，建议选择白开水、淡茶等，避免含糖饮料。

3、控制酒精摄入

酒精会抑制尿酸排泄，尤其是啤酒和烈酒，痛风患者应严格限制或戒酒。

4、保持健康体重

肥胖会增加尿酸生成，通过合理饮食和适度运动将体重控制在正常范围，但需避免快速减重导致尿酸波动。

痛风患者可适量食用樱桃、芹菜、黄瓜、冬瓜等食物，也可遵医嘱使用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等药物，建议定期监测血尿酸水平并在医生指导下调整治疗方案。