晚上吃什么食物会影响睡眠

Question

这一个礼拜来，我每天吃完饭后就睡不着觉，都都凌晨了还没有睡意，是吃了什么影响了睡眠吗？

Answer 1

如果晚上经常吃胀气的食物就会影响睡眠，比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。