失眠多梦吃什么食物好？

Question

可能是因为天气比较热的缘故吧，我最近总是失眠多梦，这种情况吃什么食物好呢？

Answer 1

有失眠多梦的情况可以多吃一些鱼。鱼含有ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸具有稳定人情绪的作用。此时季节闷热，夜间入睡难，清晨醒得早。有此问题的人，可以试着补充ω-3脂肪酸，对于失眠多梦有改善作用，也可以预防抑郁、暴躁、低落等不良情绪的产生。