平时怎么做来预防糖尿病

Question

我到医院体检发现自己血糖偏高，平时怎么做来预防糖尿病？

Answer 1

做好这些预防糖尿病：
1、调整饮食结构，日常生活中，需调整饮食结构，抑制过多脂肪，糖分及蛋白质的摄入。糖尿病患者在控制摄取的总热量的基础上，还要考虑到膳食的营养平衡，以及饮食是否能够满足人体的基本需求。
2、经常运动，运动能提高机体的免疫能力，提高内分泌系统功能，且促进脂肪代谢，从而减轻体重，抑制肥胖。饭前运动对于控制血糖的作用比一天内的运动更有效。