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秋季补血吃什么好？

女，29岁

病情描述:

我们女性有好多人都是气虚体质，特别是到了秋天，需要补血，不知秋季补血吃什么好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨松主任医师湖北省中山医院

补血必须先补铁。可以多吃黑豆，我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。还有面筋，这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。最常见的蔬菜就是菠菜，也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜

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