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经常失眠吃什么食物好呢？

女，35岁

病情描述:

这一个月以来经常的失眠，到半夜都是睡不着，吃哪些食物对失眠有效果呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

失眠者可以吃核桃，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。莲子也有养心安神的作用，其次还有桑葚，性味甘寒，有养血滋阴之功。

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