冬天不发胖饮食应注意什么？ - 问答频道

冬天不发胖饮食应注意什么？

女，27岁

病情描述:

我冬天不喜欢运动，身体发胖了，冬天不发胖饮食应注意什么？

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王燕主任医师中日友好医院

冬天不发胖的饮食建议：营养巧组合。蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。脂肪巧选择。

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