酸奶可以预防便秘吗

Question

我总有排便困难的情况，就担心会得便秘，喝酸奶可以预防吗？

Answer 1

酸奶含有对肠道有益的乳酸菌，而很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。