孕妇便秘吃什么比较好？

Question

我现在已经到怀孕后期了，便秘很严重，我可以吃一些什么润肠通便呢？

Answer 1

孕妇便秘吃富含膳食纤维的水果和蔬菜比较好。孕妇便秘一方面是由于饮食结构不合理导致的，另一方面是由于缺乏运动导致。在饮食上平时要增加富含膳食纤维的食物的摄入，比如可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像大白菜情态等等，都是比较适合孕妇吃的。

Answer 2

孕妇可以多吃芦笋润肠通便。很多人都想不到芦笋竟然能解决便秘问题，其实芦笋含有丰富的水分和膳食纤维，属于低糖、低脂、高纤维的食物。不少明星怀孕时会多吃芦笋来解决便秘问题，因为芦笋的叶酸含量也很高，有助于宝宝的神经管发育。