睡前喝酒会影响睡眠吗？

Question

前段时间有点失眠，睡前我就喝点酒让自己睡得快一些，但是第二天起来身上总是很乏力，这是我睡前喝酒的原因吗？

Answer 1

是的，睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。