哪些食物对治疗失眠症有效果？

病情描述:

自己因为最近压力比较大，所以经常失眠，吃哪些食物可以改善这种状态呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

失眠会引起疲劳感、头痛、反应迟钝、记忆力下降等，在失眠的时候可以多吃小麦，其性味甘平，有养血安神的作用。也可以多吃红枣，其性味甘平，养胃健脾，补中益气。两种食物对失眠都有有比较好的治疗效果的。

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