吃什么菜可以缓解便秘？

病情描述:

我最近体内火气比较大，排便不是很通畅，平时要吃什么菜可以缓解？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

便秘除了要多喝水多吃蔬菜还要注意休息加强运动多方齐下调整，建议可以多吃菠菜，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

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