儿童吃鹌鹑蛋比鸡蛋好吗？

Question

我女儿很喜欢吃蛋，如果让她吃鹌鹑蛋会不会比吃鸡蛋更有营养？

Answer 1

鹌鹑蛋对于小孩的大脑发育是比较好的。因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量比鸡蛋高一些。不过鹌鹑蛋的价格比鸡蛋高，而且即使是吃鹌鹑蛋，对于儿童来说也不要吃太多，每天吃3~4个就可以了。所以总体来说吃鹌鹑蛋比鸡蛋的效果要好一些。除了吃鹌鹑蛋以外，平时还要注意休息，这样才能够让大脑得到充分的休息，有助于大脑发育。

Answer 2

其实鸡蛋和鹌鹑蛋的营养价值相差不大，但是对于儿童来说可以选择吃鹌鹑蛋，每天3~4个为宜(3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋)，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。