喝酸奶可以防止便秘吗？

Question

我一直都有便秘的毛病，时好时坏那种感觉很让人难受，听说喝酸奶对便秘有好处，是不是真的？

Answer 1

是有效果的，主要它是通过产生大量的短链脂肪酸来促进肠道蠕动以及菌体大量生长来改变渗透压而防止便秘，而且通过这些还可以促进养生。