睡觉前喝酒对睡眠有好处吗？

Question

听同事说睡觉前喝些酒对睡眠有好处，想了解一下这是真的吗？

Answer 1

睡觉前喝酒是很不好的。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。