哪些食物可以提高睡眠质量？

病情描述:

我睡眠一点都不好，吃药吃多了也不好，有没有什么食物可以改善睡眠的？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张萌萌副主任医师山东省立医院

想提高睡眠质量，建议大家从饮食入手，这10种吃了有助于改善失眠的食物1、热牛奶，2、香蕉，3、蜂蜜，4、大枣，5、核桃，6、莴笋，7、橘子，8、荔枝，9、苹果，10、葡萄

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