吃什么最能补肾？

Question

最近工作压力很大，经常觉得乏力，睡多久都还是累，家里人说要补肾，吃什么比较好？

Answer 1

若出现肾虚症状或需要补肾调理，可以适量吃黑豆、枸杞、山药、核桃等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含优质蛋白和花青素，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软。

2、枸杞

枸杞具有滋补肝肾的作用，适合肾阴不足导致的头晕目眩。

3、山药

山药能补脾益肾，对肾气不足引起的夜尿频多有一定缓解作用。

4、核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于改善肾阳虚导致的畏寒肢冷。

二、药物

1、六味地黄丸

适用于肾阴亏虚引起的潮热盗汗，需在中医师辨证后使用。

2、金匮肾气丸

用于肾阳不足导致的水肿腰酸，服药期间忌食生冷。

3、左归丸

主治真阴不足引起的遗精滑泄，需避免与辛辣食物同服。

4、右归丸

针对肾阳衰微所致的阳痿早泄，服用期间应节制房事。

日常可适当进行八段锦等舒缓运动，避免过度劳累和熬夜，长期肾虚症状明显者需完善尿常规、肾功能等检查。