经常补充镁元素能调理月经吗

Question

我的月经不正常后朋友就一直推荐我补充镁元素，这样补是不是真的能调理月经？

Answer 1

补充镁元素对女性来讲是很重要的，可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话，容易导致人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中，花生、腰果等食物中就富含镁元素。