怎样能增强男性性功能？

Question

自从老婆生完孩子后我的性欲也跟着下降了，那怎样才可以把性功能提高？

Answer 1

增强男性性功能可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗及心理干预等方式实现，主要方法有规律运动、均衡饮食、药物辅助、心理咨询。

1、规律运动

适度有氧运动如慢跑、游泳可改善血液循环，提升睾酮水平；凯格尔运动能增强盆底肌群控制力，对勃起功能有积极影响。

2、均衡饮食

增加锌元素摄入如牡蛎、坚果，补充精氨酸丰富的鱼类和禽蛋，限制高脂饮食。地中海饮食模式有助于维持血管健康。

3、药物辅助

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非可改善勃起功能，需在医生指导下使用。雄激素替代治疗适用于确诊的低睾酮患者。

4、心理咨询

性功能问题常伴随焦虑抑郁，认知行为疗法可缓解心理性勃起障碍。伴侣共同参与治疗有助于改善亲密关系。

建议避免过度疲劳和熬夜，控制烟酒摄入，定期体检排查高血压、糖尿病等基础疾病。出现持续功能障碍应及时就诊泌尿外科或男科。