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吃什么食物可以美白？

女，32岁

病情描述:

夏天去学车，每天都在烈日下晒，黑了不少，吃什么食物可以美白？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

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