睡眠不好吃小米有帮助吗？

Question

听说吃小米好处很多，我最近睡眠不好，多吃些小米有帮助吗？

Answer 1

睡眠不好的人多吃一些小米对提高睡眠质量也有很大的好处，小米这种食材除了营养丰富以外，还含有大量的色氨酸，这种色氨酸可以健脾和胃也能安眠，人们平时晚上用小米煮粥，在晚餐或者睡前食用，就能起到良好的安眠做用，另外这种粥品可以长期食用，能在提高睡眠质量的同时，起到不错的滋补作用。