晚上吃辛辣的食物会影响睡眠吗？

Question

我是一个无辣不欢的人，做饭的时候会放很多的辣椒，但是睡眠质量一直都不好，晚上吃辛辣的食物会影响睡眠吗？

Answer 1

辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。