睡眠不好有哪些食疗方法

Question

不知什么原因，我最近睡眠一直不好，请问有没有什么食疗的方法，可以缓解一下呢？

Answer 1

人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但是现实社会中，很多人的睡眠质量却很不好，不是难以入睡就是睡后易醒，或者多梦，睡眠不好的白天精神也不好，睡眠质量不好时，能通过食补改善睡眠。可以吃些：
1、睡眠不好吃莴笋。
2、睡眠不好喝糖水。
3、睡眠不好吃小米。