失眠多梦吃什么食物改善？

Question

最近因为工作压力总是失眠多梦没食欲，想调理情况，失眠多梦吃什么食物改善？

Answer 1

建议食疗上多吃些宁心健脾的食物，比如：莲子、桂圆、酸枣仁、红豆、芡实、茯苓、薏米、五味子等。其次情绪舒畅,劳逸结合，别太累着，还有饮食要有规律，别有了这顿没下顿，再做到起居有常。