哪些食物有利于帮助睡眠？

病情描述:

参加工作以后，我发现经常会失眠，那么我该吃些什么食物才有利于睡眠呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨松主任医师湖北省第三人民医院

其实很多人都会面对失眠，那么下面我说几种帮助睡眠的食物：干酸樱桃，香蕉，菊花茶，温奶，鹰嘴豆，蜂蜜，燕麦片，大比目鱼，土豆，杏仁，以上这些都是可以帮助睡眠的。

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