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哪些食物会影响睡眠质量？

病情描述:

我平时睡前总喜欢吃些东西，最近老是睡眠不好，妈妈跟我说有些东西睡前是不能吃的，那影响睡眠质量的食物都有什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

豆类、洋葱、大白菜、玉米、香蕉等食物，在消化过程中会产生大量气体，容易导致胀气。肚子胀气容易导致肠胃不适，还会影响睡眠，所以睡前应尽量避免吃这类食物。
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

豆类、洋葱、大白菜、玉米、香蕉等食物，在消化过程中会产生大量气体，容易导致胀气。肚子胀气容易导致肠胃不适，还会影响睡眠，所以睡前应尽量避免吃这类食物。

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