哪些食物会影响睡眠质量？

Question

我平时睡前总喜欢吃些东西，最近老是睡眠不好，妈妈跟我说有些东西睡前是不能吃的，那影响睡眠质量的食物都有什么呢？

Answer 1

豆类、洋葱、大白菜、玉米、香蕉等食物，在消化过程中会产生大量气体，容易导致胀气。肚子胀气容易导致肠胃不适，还会影响睡眠，所以睡前应尽量避免吃这类食物。

Answer 2

豆类、洋葱、大白菜、玉米、香蕉等食物，在消化过程中会产生大量气体，容易导致胀气。肚子胀气容易导致肠胃不适，还会影响睡眠，所以睡前应尽量避免吃这类食物。