睡觉前喝牛奶睡眠会更好吗？ - 问答频道

睡觉前喝牛奶睡眠会更好吗？

病情描述:

我一般都是在早上喝牛奶，晚上基本不喝。那么睡觉前喝牛奶睡眠会更好吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

喝牛奶睡眠会更好：在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

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