经常吃那几种食物能帮助睡眠？

Question

最近也不知道是压力大还是怎么了，总是失眠，那么我该吃些什么食物帮助睡眠呢？

Answer 1

睡眠不好最好的方法是食补，通常牛奶、菊花茶、蜂蜜、全麦面包和香蕉这几种食物都有利于帮助谁睡眠，所以平时要多吃，不要等到失眠才补救。