吃什么鱼对皮肤营养好？ - 问答频道

吃什么鱼对皮肤营养好？

女，22岁

病情描述:

皮肤越来越不健康了，想知道吃什么鱼对皮肤营养好？

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张建中主任医师北京大学人民医院

深海鱼等富含必需脂肪酸的食物。欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。

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