晚餐吃辣的菜影响睡眠吗？

Question

婆婆是山东人，很能吃辣，做饭的口味很重，吃完胃里辣的老是睡不着，我说是菜的原因她还不信，晚餐吃辣是不是会影响睡眠？

Answer 1

是的，晚餐尽量不要吃过于辛辣的食物，这是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。