食用苹果对睡眠有帮助吗？

病情描述:

我最近睡眠不好，媳妇叫我吃点苹果，食用苹果对睡眠有帮助吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张萌萌副主任医师山东省立医院

有帮助的，因为苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的保健养生功效。另外，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

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