补肾吃什么营养食物？

Question

年轻不爱惜身体，现在肾不好，补肾吃什么营养食物？

Answer 1

若出现肾虚或需补肾调理，可以适量吃黑豆、山药、枸杞、核桃等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含优质蛋白和花青素，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软。

2、山药

山药含黏蛋白和淀粉酶，能补脾益肾，缓解肾虚导致的夜尿频多。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖，可滋补肝肾，改善因肾阴不足引起的头晕目眩。

4、核桃

核桃含欧米伽3脂肪酸，对肾阳不足导致的畏寒肢冷有辅助改善作用。

二、药物

1、六味地黄丸

适用于肾阴亏虚，表现为潮热盗汗，需中医辨证使用。

2、金匮肾气丸

针对肾阳不足引起的水肿腰酸，含附子需严格遵医嘱。

3、左归丸

用于真阴不足证，改善口干咽燥等症状，忌油腻食物。

4、右归丸

主治肾阳衰微，服药期间应禁食生冷，避免药效减弱。

日常可搭配有氧运动促进气血运行，避免过度劳累和熬夜，肾功能异常者需定期复查尿常规和血肌酐。