吃什么能补肾？

Question

洗头的时候头发一抓就会掉一大把，吃什么能补肾？

Answer 1

若出现肾虚症状或需补肾调理，可以适量吃黑豆、枸杞、山药、核桃等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含优质蛋白和花青素，有助于滋补肾阴，改善腰膝酸软等症状。

2、枸杞

枸杞具有滋补肝肾的作用，适合肾阴不足引起的头晕目眩和视力模糊。

3、山药

山药能补脾益肾，缓解肾虚导致的疲乏无力及消化不良。

4、核桃

核桃含不饱和脂肪酸，可温补肾阳，改善畏寒肢冷等肾阳虚表现。

二、药物

1、六味地黄丸

用于肾阴亏损，改善潮热盗汗、耳鸣遗精等阴虚症状。

2、金匮肾气丸

适用于肾阳不足，缓解腰膝冷痛、夜尿频多等阳虚问题。

3、左归丸

主治真阴不足，对头晕目眩、口干咽燥有调理作用。

4、右归丸

针对肾阳亏虚，改善阳痿早泄、四肢不温等症状。

日常可结合适度运动如八段锦，避免过度劳累，肾虚严重者需中医辨证后规范用药。